 |
| Хорошая кожа изнутри: 4 простых совета, которые действительно работают |
Сократить употребления сахара. Никто не говорит, что пора отказаться от сладкого в целом, но обработанный сахар, действительно может способствовать разрушению коллагена, делая кожу тусклой и менее эластичной.
Возьмите омега-3 добавки жирной кислоты. Это льняные семяна, рыбий жир, или огуречная трава, жирные кислоты помогают поддерживать липидный барьер вашей кожи здоровой. Это особенно важно, если у вас сухая или склонная к акне кожа. Кроме того, многие из нас (особенно вегетарианцы и те, кто не ест морепродуктов) не получают их в достаточном количестве.
Получать достаточное количество витамина С. Витамин С, как известно, помогает замедлять повреждение клеток, сохраняя кожу менее склонной к пигментации и морщинам. Поэтому убедитесь, что запаслись богатые на витамины C продукты, такие, как цитрусовые или добавоки.
Прохладная в вашем душе вода. Не замораживать себя, но использование теплой или горячей воды, хотя и меньше удовлетворения, чем горячий душ, но на самом деле лучше для увлажнения Вашей кожи и может даже помочь в предотвращении воспаления. Это может звучать парадоксально, но вода на самом деле обезвоживает вас. Тратить меньше времени в душе или ванне является еще одним хорошим залогом. Вы будете экономить немного денег и помогаете себе сохранить кожу мягкой и спокойной.
by Olesia Narozhnaya
Веб дизайнер Олеся Нарожная.Своими пожеланиями и предложениями делитесь.Всегда буду рада.
No Comment